时间过得真快，转眼间考试就临近了。有些同学是信心满满，有的同学却感觉余额不足，每日出于水深火热的煎熬之中。最明显的就是心态有些崩溃，最近也接触了很多在一线奋战的同学们，真真切切的感受到了大家的不安。那么如何在这一场考研拉锯战中走好最后一个阶段呢？只要思想不滑坡，办法总比问题多，最关键的是对症下药！来，我们一起聊聊，考研心态的那点小事！

一、患得患失

其表现为复习时总被“我能不能考上？如果考不上该怎么办？”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。

其根本原因在于考研功利主义太强、过分注重结果。把考研当成唯一出路，考不上不仅在同学、朋友面前没面子，而且找不到工作，一事无成。所以一定、必须、务必要考上，大有不成功便成仁的意思。

调整方案：

必须从心态入手——回避结果、降低期望。成才的道路千千万，考研只是其中一条。

现阶段心态爆炸甚至放弃的人太多，放弃不仅是对自己的不尊重，更是和读研永远无缘，所以，放平心态，稳步前进，努力过后，结果什么的，都留给时间吧！

二、厌烦、疲惫

这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会儿书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。

其主要原因是考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。

俗话说“看都看烦了”，坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。

调整方案：

一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，做一下现阶段的总结分析。你为什么选择考研，之前的动力在哪里，以及你现在复习的程度是什么，优势劣势都列出来，你就知道自己应该努力的方向了。还有，适当给自己些奖励，考研可以轻松地走下去！

三、紧张、压力大

对于考研冲刺而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。

白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”、“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。

调整方案：

其实，我可以告诉你，你这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强。

小伙伴们，周围有学的好的，有学的一般的，但是更多的是感觉他学的不错的。能不能考上，你我说了不算，别太早下定论，你努力了，就会有收获，别自己否定，也别让别人影响你，只要记住你能考上就行！！！

四、忧虑、恐惧、害怕

由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。

调整方案：

罗斯福说过“我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”考研的结果不值得畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。

老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

五、自暴自弃

这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。

调整方案：

其实考研不仅仅是一个结果获得，更重要的是一个过程修炼。考过研的学生，就算没考上，回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。因为考研的过程对人修身养性、高效处理问题、低调看待问题和挫折的能力的考验是绝无仅有的。

在这过程中，你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果，你会慢慢成长。坚持的结果不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败。考研一场拉锯战，成功者并不一定是最优秀者，但肯定是最能坚持者。