人需要梦 — 有关“REM反弹”
时间：2018-05-13 来源：作者：
说到“梦”你会想到什么？让生活变得不像一条发酵的咸鱼的“梦想”吗，还是看到心仪女神时飘飘然做的“白日梦”？我们今天所要说的梦，不是这两者中的任何一种，而是真正的——做梦。今天，小编就带大家了解一下，这个每晚（可能某些同学白天也做梦哦）都会发生在我们身上，时而清晰时而模糊，时而开心时而惊悚，时而梦到帅哥流口水……咳咳（严肃脸）的生理现象，到底有什么神奇之处。
在上世纪50年代，美国心理学家阿瑟瑞斯基（Aserinsky）发现，我们的睡眠总共会有四个阶段：阶段一，叫入睡阶段，处于这一睡眠阶段的我们呼吸开始变慢，肌肉张力变小，身体开始放松，这时候我们还比较容易被叫醒或者吵醒。第二阶段，浅睡眠阶段。我们的肌肉在这一阶段会继续放松，人也不容易被叫醒。接着是第三阶段，深睡阶段，这时我们进入深度睡眠状态，肌肉的张力完全消失，人很不容易被叫醒。最后是第四阶段，延续深睡阶段，这一阶段是第三阶段的延伸，但是，事实上并不是每一个睡眠者都会进入到这一阶段。而我们整晚的睡眠，就是这四个或者三个阶段的周期重复。当你完成一个周期即将再次进入睡眠的第一阶段时，就会出现一个叫做REM睡眠的特殊阶段。
在上世纪50年代，美国心理学家阿瑟瑞斯基（Aserinsky）发现，我们的睡眠总共会有四个阶段：阶段一，叫入睡阶段，处于这一睡眠阶段的我们呼吸开始变慢，肌肉张力变小，身体开始放松，这时候我们还比较容易被叫醒或者吵醒。第二阶段，浅睡眠阶段。我们的肌肉在这一阶段会继续放松，人也不容易被叫醒。接着是第三阶段，深睡阶段，这时我们进入深度睡眠状态，肌肉的张力完全消失，人很不容易被叫醒。最后是第四阶段，延续深睡阶段，这一阶段是第三阶段的延伸，但是，事实上并不是每一个睡眠者都会进入到这一阶段。而我们整晚的睡眠，就是这四个或者三个阶段的周期重复。当你完成一个周期即将再次进入睡眠的第一阶段时，就会出现一个叫做REM睡眠的特殊阶段。
REM睡眠学名叫快速眼动睡眠，它是一个睡眠的阶段，我们的眼球在此阶段会呈现不由自主的快速移动。多数醒来后能够清晰地被回忆的梦都是在REM睡眠发生的。它也是全部睡眠阶段中最浅的一段。
关于梦有一个非常著名的心理学实验，即“睡眠剥夺实验”。这是斯坦福大学的威廉•迪蒙特（William Dement）于1952年做的一项研究。他要求被试在他们正常的入睡时间来到实验室，把一些小电极连接到被试的头皮和眼周围部（用来记录脑电波图形和眼球运动情况），并让被试在安静而黑暗的房间入睡，但是每当脑电波的信息表明被试将要开始做梦时，实验者就唤醒被试，并要求他们在床上坐起来直至到被试完全清醒，并回答一些他们是否做梦了，梦到了什么这样的问题。等他们再次入睡时便再次叫醒他们，重复这一过程。实验会持续几个夜晚，但每个被试持续的时间不等（小编表示，要是对有起床气的我这么做，我可能会咬，不，打人。此处致敬这些为科学曾献过身的伟大的人们）。在此“睡眠剥夺后”，被试会进入一个“恢复阶段”，可以整夜安然入睡而不被打扰，并记录下做梦的数量。
结果表明，在“恢复阶段”的第一夜，被试平均试图做梦的次数达到最初的两倍，且其做梦时间明显增加。
于是科学家得出这个结论：人需要梦。如果强制性的连续几夜剥夺睡眠和做梦，人们会增加做梦的压力。在之后的回复阶段，人们做梦的数量有所增加，且做梦的时间也显著延长，这种增长会延续几个晚上，以便在数量上尽量补偿被剥夺的梦。这个现象如今被称为“REM反弹”。由此可见，不管每天晚上发生在我们头脑中的是开心的，失落的，幸福的还是恐怖的噩梦，我们不能没有它，而梦境也往往是现实的一种投射性的写照。日有所思，夜有所梦是有一定科学道理的，因此，为了每天能让美梦伴我们安然入睡，白天的我们就要动力满满心情愉快地去度过每一天呦。
文章来源 | 心理咨询中心
心理学院 | 李思齐、 王梦颖
编辑 | 张底