说到复习，对于我们来说，最关键的就是如何做到“过目不忘”！

按照现实逻辑来说，过目不忘对于大多数人来说是很难的，它只是少数人的“天赋”。我们并没有这样的神技，但我们可以有办法记得更牢固，更持久并且更加省力。

说到如何记忆，我们要了解的第一个重点不是怎样记住，而是怎样不遗忘。所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆。

心理学界的“遗忘之父”——艾宾浩斯，之所以被叫做“遗忘之父”，并不是因为他总是忘事儿，而是他用无意义音节（由若干音节字母组成，能够读出，但无内容意义，即，不成词的音节）作为记忆材料，用节省法（记忆保持量测量实验方法）计算保持和遗忘的数量。根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线（如下图）。我们发现遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

通俗易懂地来说，这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，但是先快后慢。根据曲线绘制出遗忘表（如下表），我们可以从遗忘率来看，学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。因此，下面的这个 表可以直白地告诉你，不要想着一次就能记住，也许你才放下书听了20分钟的音乐，刚才脑海里记忆的一半内容就已经全部跑掉了。

所以说不是你记不住，而是你忘得快！

当然遗忘是必然发生的事情，我们每时每刻都在遗忘。但遗忘也不是无法控制的事情，只要我们掌握了技巧，遗忘可以变成“渐渐淡忘”而不是“过目就忘”。知道了遗忘的规律，我们就要“对症下药”，减少遗忘，增强记忆巩固。后人根据记忆曲线制定了关于强化记忆的复习时间点：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

首次记忆知识点后不要开始沾沾自喜，真正的挑战才刚刚开始。根据复习时间点我们可以看到，每隔一段时间就需要再次记忆，以防止遗忘。以上的8个周期应用于背诵法，8个复习点作为一个大的背诵循环，可以最大程度的提高背诵的效率。

复习永远比记住新的东西重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；一天都不能间断，坚持挺过这15天，这个知识点就在你的脑海里深深扎根了！

接下来就要说一下我们的长时记忆。

记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。我们生活中最常用的是短时记忆，比如给你一个电话号码，在短时间内你能够正确复述出来，但在间隔很长的时间后，复述的正确率就开始下降了，这就说明你只是把知识点填进了短时记忆，而长时记忆的系统并没有接受。这就和我们期末复习时一样，知识点读一遍能大概复述出来，但是睡个午觉起来，还能再回忆起的就非常少了。所以在关键时刻，我们一定要强化记忆！关于长时记忆我们需要知道以下几个方面：

(1)首因效应和近因效应

给你呈现下面字，每个字你只能看2秒，并且不能重复，看完一遍后立马闭上眼睛。

现在你开始在脑海中回想刚才所看的字，你最大可能回想到的是“计”和“本”字，而“广”和“分”这两字想起来的几率很小。这种序列起始位置的刺激所表现出的记忆优势被称为首因效应，而在末尾的刺激所表现出的记忆优势便是近因效应。

这给了我们很大的启示，在记忆过程中，相对于开始和末尾的知识点，我们需要更加注重中间背诵的知识点，不妨给予中间位置的知识点更多的记忆时间。

(2)情景记忆和语义记忆

情景记忆和语义记忆是长时记忆的两种外显记忆（意识记忆）。当你回想起昨天在图书馆的学习场景时就是情景记忆，而当你回忆起你昨天所背诵的内容便是语义记忆。换句话说，情景记忆是个人经历，语义记忆则包括对已有知识和客观事实的记忆。虽然情景记忆和语义记忆有所区别，但是它们在很多方面上都存在着联系。

①情景记忆消失后，语义记忆仍可保持。

回想一下你的高中，你或许还记得《蜀道难》这篇文章的大概内容，但是对于学习《蜀道难》那节课具体发生了什么却不太确定了，这表明，情景记忆会随着时间而变得模糊，但是语义记忆相对来说却能保持的比较久。

②如果和情景记忆相结合，语义记忆能得到强化。

相较于对个人没有意义的语义记忆，对于个人有意义的语义记忆更能被记住。假如你在学习《蜀道难》的这节课中被老师严厉批评，那么《蜀道难》的知识点对于你来说就更容易被记住。

所以，“硬背”或许是个办法但绝不是一个省力的好方法。在复习的阶段我们不能仅仅做文字的搬运工，这样不仅劳神劳力，还会觉得背书是一个非常痛苦的过程，从而厌倦复习，甚至放弃复习计划，等着临时抱佛脚。我们应该积极地有意识地为知识点建立有意义的过程，当你背诵一个知识点的时候可以结合理解或把知识点形象化，运用联想与想象来使知识点更加生动，这样在一定程度上可以让记背不再那么枯燥无味，让复习变得更加有趣，同时也更能增强知识点的记忆。

(3)灵光一闪的正确答案

在长时记忆中还有一种记忆是不会表现出来但是在有些情况下影响着你做出判断，这就是“内隐记忆”。就像考试做选择题时，虽然你觉得这道题的知识点不太记得，但你直觉认为可能选“C”，结果答案还真是“C”。这时候你或许会觉得仿佛是上天给你的提示，但其实这是你的内隐记忆给你的暗号。

因此在复习过程中有时不要太过于钻牛角尖，不要捡了芝麻丢了西瓜因为一点点的知识点没有记住就烦躁焦虑自暴自弃，你要相信你的记忆系统是很灵活的，它会帮你偷偷记住一些知识点，然后在内心深处给予你正确的答案。当然也不能完全依靠内隐记忆来进行复习，内隐记忆并不能让你在完全不用心记忆的情况下告诉你一个简答题的答案，它只能在一些小细节的知识点上给予帮助。

在复习过程中切勿求快求多，一定要静下心来，稳中求胜，同时也要及时复习，给自己一些积极的暗示。没有记不住的知识点，只有你不想记的知识点。

所以相信自己，一步一个脚印，充分利用复习这个过程巩固自己的知识系统。

祝大家在考试中获得好成绩！